Moze i ladnie zbudowany, moze nawet sie kobietom podoba, ale ocenianie jego sylwetki jako kulturystycznej to nieporozumienie.Wieksza mase posiadaja lekkoatleci.Dla mnie ten pacjent wyglada wlasnie jak lekkoatleta badz plywak.I bez porownan do Franka Zane - to juz byla prawdziwa kulturystyka.oczywiscie, mozna go postawic w jednym rzedzie z Steve [...]
[...] no i się zgrabnie wytłumaczyłaś :-D No może poza podeszłym wiekiem. Szefowa w tym samym, a wciąż młódka, więc licz się ze słowami %-) Dżem na stos. Możesz nawet odtańczyć jakiś taniec wokół ogniska, coby lepiej płonął ;-) już mi zabrakło pomysłu co zapakować na cały dzień poza domem Ano niestety, pudła to nasza codzienność :-)) Z konserwami [...]
Gratulacje!!!!!!!!!Pewnie jak byś wiedziała, że tam 54 kg jest to by tak łatwo nie poszło, bo jak wiadomo ciężary tylko w głowie siedzą. Jak widać na załączonym obrazku jak się nie wie ile dźwiga może dużo}:-(
[...] 3 tygodnie na wagę - poleci woda, trochę tłuszczu i mięśnie i cyferka dużo mniejsza. A że później albo będzie głodować przez lata albo przybierze drugie tyle na wadze? To nic, wcześniej zdąży tego dietetyka polecić koleżankom. I pewnie nawet jak przybierze to będzie polecać, w końcu schudła u niego, a że później utyła to winić będzie sama siebie.
[...] że nadal są chorzy którzy pomocy potrzebują. Tak im wygodniej. Są też tacy co roboty mają dużo, ale w prywatnych gabinetach i im to pasuje. Niektórzy wręcz się chwalą jak im teraz pacjentów przybyło. Gorzej jak kogoś nie stać na prywatne leczenie, bo gdzie pójdzie? No i to straszenie, sianie paniki, po co? Daleko mi do teorii spiskowych, [...]
Ja poddawałem wiele razy z karierze i jak z bratem grałem nie wiem może gracie na za trudnych poziomach bo ja przez poddanie wygrywałem na tym 2 poziomie trudności.jak jest zamroczony przeciwnik to prawie zawsze mi sie udawało i to właśnie było lepsze niz w 2009 bo tam nie było różnicy czy zamroczony czy nie. A zakładałem też normalnie tylko wtedy [...]
1) Tak. 9 to za dużo. Jedz 5-7. Znalazłeś i przeczytałeś post squixa, w którym pisze jakie składniki o jakiej porze dnia jeść? a) Silny charakter i unikniesz przytycia, albo bardzo je ograniczysz b) Steruj za pomocą warzyw. Jak będziesz ich jadł za dużo, to rzeczywiście będzie ciężko to wcisnąć. Potem, jak będziesz obcinał kcal, to jedz więcej [...]
[...] samochód – taki tylko do zabawy – nie miał jednak funduszy, więc pomyślał, że może warto spróbować Omegą. Było to dość duże wyzwanie, zważywszy na to, że jak wiadomo, nikt nie startował takim „dziwnym” autem na zawodach. Mało, kto był również przychylny temu pomysłowi, twierdząc, że „to nie jest [...]
[...] z capo ale jest faktem że uczą Kiedyś czytałem o księdzu, który prowadził zajęcia z boksu. Generalnie to jeśli nie ma walki to nie ma walki. Jeśli jest taniec to jest taniec. I każdy odmienia capoeirę. Nawet Firefox nie traktuje tego jako błąd językowy. http://www.odmiana.iorg.pl/s/capoeira/ Zmieniony przez - OloKK w dniu 2009-08-26 20:14:08
[...] Takie cos na szybko. Jestem w trakcie ladowania i byla moc we wiosle. Tylko tyle cwiczen, ale sporo serii plus regresy i jestem w miare kontent ;-) Bieznia dzis duzo lepiej jak ostatnio. To byla dobra decyzja wczoraj odpoczac. Prawdopodobnie pojade dzis ostro po bandzie, ale to troche w ramach eksperymentu na samym sobie. Ostatnio jadlem co [...]
Żółtka jaj są jak najbardziej bezpieczne na redukcji, mnie osobiscie odchudzanie się udało a szamałem po 4-5 całych jaj dziennie. Ogolnie Lyll dobrze mówi tylko dość bardzo rygorystycznie To jest zwykła kobitka chcąca zrzucić 5-7 kilo. Fakt faktem jadłbym owoce tylko raz dziennie - przykładowo jeden banan dziennie jak lubisz i tyle z owoców. Daj [...]
Moje nawyki żywieniowe nie były jakoś strasznie złe, ale jak pisałam wcześniej chodziło o to, że zimową chandrę pokonywałam czekoladą. ;) Ale już mniej więcej orientuję się co i gdzie powinno znajdować się w odpowiedniej diecie (nadal czytam i analizuję podwieszone tematy). W takim razie o jajkach sobie poczytam i sama zdecyduję co dla mnie [...]
TRENING Jak zwykle gdy przestaję ćwiczyć na jakiś czas albo cokolwiek gorzej pójdzie z regeneracją/osłabieniem/jedzeniem to odbija się na treningu push i dziś nie było inaczej. Trening bardzo intensywny, naprawdę się ze mnie lało (co jest u mnie rzadkością), ale z obciążeń zdecydowanie jestem niezadowolony. Wyciskanie leżąc według planu karnisza 2 [...]
[...] No sorry, ale wpieprzanie wszystkiego dla samego wpieprzania jest postawą godną świni, nie homo sapiens. Ile już schudłeś ? Od lutego tłuszczu powinno już spaść bardzo dużo, jak ogólne postępy ? No właśnie nie, mam za sobą nieudane eksperymenty, choroby, sezon osiemnastkowy, w sumie prawie wszystko co mogło mi stanąć na drodze mi stanęło. W tym [...]
[...] pierwszych posiłków po pomidorze, w koktajlu witaminy z truskaw + dodatki dla podbicia makro. TRENING Push, nie byłbym dzisiaj w stanie zrobić nóg w splicie. Czułem się jak śmie(r)ć, wiedziałem że nie będzie dobrego treningu, nastawienie fatalne. Nie wiem skąd się to wzięło, przez 4 ostatnie dni był + kaloryczny i brak treningów, jedyne co [...]
A aktualne zdjęcia? :-) Jutro może pyknę. no.. ja to osobiście bym masował, ale ty jak chcesz, dawaj aktualne foto! :D Też bym masował ale chciałbym wrócić najpierw chociaż do takiego wyglądu jak przed wyjazdem. Myślę że bardzo dużo roboty nie będzie, ale jednak trochę jeszcze na deficycie będę musiał posiedzieć. Za to kcal już w ogóle nie [...]
[...] Podciąganie na drążku nachwytem 4 serie Martwy ciąg rampa 3, 5 serii Wyciskanie wąsko 10 powtórzeń Wyciskanie leżąc na ławce poziomej 3x10 Arnoldki 2x8 w podciąganiu lipa jak była, niby dałem radę jeszcze jedną serię, ale chyba przez to że wrzuciłem wcześniej do planu. Przy wyciskaniach dyskomfort, zbiłem sobie jakąś kość w śródręczu. [...]
[...] paliłem fatu a chodziłem przemęczony i musiałem nakładać na siebie spore ograniczenia - np. czas z początku tego dziennika tak wyglądał. Chociaż może dobrze, przyniosło to jakąś nauczkę - już wiem np. że low carb nie jest dla mnie i następna redukcja będzie szła na pewno na wysokich węglach. Czasami aż łapię się za głowę jak pomyślę w jakim [...]
[...] o biochemie, ale nie winie Roberta za to, wzoruje się na Kwaśniewskim, sam nie jest biochemikiem. Ogólnie bardzo jestem przeciwny podążaniu za modą, bądź bycie fanatykiem jakiejś diety nieważne jakiej " Paleo", " Keto " IF itp bo wtedy nie jesteśmy obiektywni, nie widzimy prawdy, ale swoją rację i tak było z dieta tłuszczową dziś. Krytykowanie [...]
[...] dużo zbijał, ale mimo tego że zasłabł dostał pozwolenie na wyjście do walki i to była 1 runda. Alvarez zawsze był trafialny zgoda, ale był dobrym zapaśnikiem z dobrym boksem jak na MMA i był bardzo twardy i ogólnie wszechstronny fighter, nigdzie nie był genialny. Z Pettisem nie przesadzajmy, ostatnio bardzo dobrze z Jimem Millerem wyglądał i [...]
Glenn Bishop (fotki str. 8)
